Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển vô cùng nhanh chóng và cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để phát triển toàn diện. Tuy nhiên, không phải lúc nào trẻ cũng có cân nặng và chiều cao ở mức độ phù hợp. Đặc biệt, nhiều bậc phụ huynh đang lo lắng vì con cái của mình quá gầy. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về cách tăng cân cho trẻ em, đặc biệt là bé 3 tuổi, để giúp chúng phát triển tốt nhất.
I. Tăng cân cho trẻ em: Nguyên nhân trẻ em bị suy dinh dưỡng
- Ăn uống không đủ
Trẻ em 3 tuổi đang trong giai đoạn tò mò và thích khám phá. Chúng có thể không muốn ăn đủ bữa hoặc không thích ăn những thực phẩm cần thiết cho sự phát triển. Điều này dẫn đến việc cung cấp dinh dưỡng không đủ cho cơ thể.
- Bệnh tật
Nhiều bệnh tật có thể khiến trẻ em mất cân nhanh chóng. Các bệnh này bao gồm các bệnh truyền nhiễm, bệnh lý tiêu hóa, bệnh lý đường tiết niệu và các bệnh về hô hấp.
- Tình trạng tâm lý
Nếu trẻ em trải qua những sự kiện tâm lý khó khăn, như cha mẹ ly dị hoặc mất mát thân thể, chúng có thể bị stress và mất cân nhanh chóng.
II. Tăng cân cho trẻ em: Các cách tăng cân cho trẻ em
- Thay đổi chế độ ăn uống
Để giúp trẻ em tăng cân, cha mẹ có thể thay đổi chế độ ăn uống của chúng. Chúng ta có thể cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, đậu, đậu phụ, sữa và sản phẩm từ sữa như sữa chua và pho mát. Đồng thời, chúng ta nên cung cấp đủ các loại rau củ để giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất.
- Tăng cường hoạt động thể chất
Tăng cường hoạt động thể chất cũng là cách giúp trẻ em tăng cân. Cha mẹ có thể dẫn trẻ em tham gia các hoạt động ngoài trời như đạp xe, chạy nhảy, bơi lội và các trò chơi thể thao khác. Điều này không chỉ giúp trẻ em tăng cân mà còn tăng cường sức khỏe và sức đề kháng của chúng.
- Cung cấp thêm các loại đồ ăn bổ sung
Nếu việc thay đổi chế độ ăn uống và tăng cường hoạt động thể chất vẫn không đủ giúp trẻ em tăng cân, cha mẹ có thể cung cấp thêm các loại đồ ăn bổ sung như bột sữa, bột whey, bột mỡ động vật hoặc các loại thực phẩm bổ sung khác. Tuy nhiên, việc sử dụng các sản phẩm này nên được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
- Điều trị bệnh tật
Nếu trẻ em bị suy dinh dưỡng do bệnh tật, cha mẹ cần đưa chúng đến bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời. Điều trị bệnh tật đúng cách sẽ giúp trẻ em hồi phục nhanh chóng và tăng cân một cách tự nhiên.
- Tạo môi trường ăn uống và sinh hoạt tích cực
Môi trường ăn uống và sinh hoạt tích cực cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ em tăng cân. Cha mẹ cần tạo ra môi trường ăn uống thú vị và hấp dẫn cho trẻ em bằng cách chế biến các món ăn ngon, đẹp mắt và dễ ăn. Đồng thời, cha mẹ cũng nên tạo môi trường sống tích cực bằng cách đưa trẻ em đi chơi, du lịch hoặc tham gia các hoạt động giải trí khác.
III. Tăng cân cho trẻ em: Những lưu ý khi tăng cân cho trẻ em
- Không nên ép buộc trẻ ăn uống quá nhiều
Nhiều cha mẹ có thói quen ép buộc trẻ ăn uống quá nhiều để tăng cân. Tuy nhiên, điều này không chỉ không hiệu quả mà còn gây ra những tác hại đến sức khỏe của trẻ.
- Tăng cân cho trẻ em cần phải thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Việc sử dụng quá nhiều đồ ăn bổ sung không chỉ không hiệu quả mà còn có thể gây ra những tác hại đến sức khỏe của trẻ.
- Chọn lựa thực phẩm đúng cách
Việc chọn lựa thực phẩm cũng rất quan trọng trong việc tăng cân cho trẻ em. Cha mẹ cần chọn lựa các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa như trái cây, rau củ, thịt, cá, sữa, trứng, đậu phụ, bánh mì, cơm, mì, bánh quy, kẹo, sữa chua, kem… Tuy nhiên, cần tránh các loại thực phẩm giàu đường, muối và chất béo như bánh kẹo, nước ngọt, đồ chiên, đồ xào…
- Cân nhắc khi sử dụng thuốc tăng cân
Nếu trẻ em bị suy dinh dưỡng nặng và không tăng cân bằng các phương pháp trên, cha mẹ có thể sử dụng thuốc tăng cân. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc này nên được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ và chỉ sử dụng khi cần thiết.
IV. Kết luận
Tăng cân cho trẻ em là một vấn đề đang được nhiều cha mẹ quan tâm hiện nay. Để giúp trẻ em tăng cân một cách đúng cách và an toàn, cha mẹ cần thực hiện đầy đủ các biện pháp như thay đổi chế độ ăn uống, tăng cường hoạt động thể chất, cung cấp các loại đồ ăn bổ sung, điều trị bệnh tật và tạo môi trường ăn uống và sinh hoạt tích cực. Ngoài ra, cần lưu ý các điểm cần tránh và sử dụng thuốc tăng cân dưới sự giám sát của bác sĩ và chỉ khi cần thiết. Việc tăng cân cho trẻ em không chỉ giúp chúng phát triển tốt mà còn giúp tăng cường sức đề kháng và sức khỏe cho trẻ.